Saturday, February 12, 2011
Cara Cepat Jadi Bahagia dalam 2 Menit
Tahukah Anda Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kebahagian hidup dalam jangka panjang. Tapi, banyak juga cara singkat yang dapat dilakukan hanya 2 menit atau kurang untuk meningkatkan kebahagian hidup tersebut.
Adapun cara-cara singkat yang bisa dilakukan untuk meningkatkankebahagian hidup tersebut seperti dilansir dari huffingtonpost, Kamis (22/11/2012) adalah:
1. Melihat lukisan selama 60 detik
Melihat sesuatu yang menakjubkan seperti gambar pemandangan selama beberapa detik, cukup membantu Anda merasa lebih bahagia. Menurut sebuah study dari Universitas Stanford, siswa yang melihat gambar-gambar seperti ini ruang angkasa, air terjun dan ikan lumba-lumba selama 60 detik, memiliki lebih banyak waktu untuk menyelesaikan sesuatu. Banyak peneliti percaya, sebuah gambar membuat sesuatunya merasa hadir yang dapat menyebabkan rasa puas dan bahagia lebih besar.
2. Memijat alis selama 60 detik
Merangsang alis Anda dengan cara ditekan, pijat atau tekan dengan lembuh daerah tersebut dengan jari telunjuk Anda selama 60 detik. Lakukan dua kali sehari sambil duduk di tempat yang tenang.
3. Membersihkan tempat tidur
Membersihkan tempat tidur di pagi hari merupakan kegiatan yang dapat berfungsi ganda sebagai meditasi aktif. Secara tidak langsung pikiran akan jernih ketika Anda melihat bantal, guling serta seprai yang tersusun rapi di atas tempat tidur.
4. Berikan sedikit cinta ke anjing kesayangan
Sebuah studi menunjukkan bahwa tindakan sederhana dari anjing kesayangan Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan meningkatkan perasaan nyaman pada diri sendiri.
Tidak memiliki seekor anjing? Tidak masalah! Ambil saja boneka berbentuk binatang. Satu studi menemukan bahwa dengan hanya membelai boneka anjing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Pijat anjing Anda
"Dengan memijat kaki atau menggosok bulu-bulu anjing dapat mengurangi stres dan dapat meningkatkan kesehatan," kata psikolog Elizabeth Lombardo, Ph.D, penulis buku 'A Happy You: Ultimate Prescription for Happiness'. Luangkan beberapa menit untuk memijat anjing dengan tangan Anda, atau menggunakan busa lembut untuk meregangkan telapak tangan.
6. Bersyukur
Studi menunjukkan bahwa memiliki sikap bersyukur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Untuk membantu Anda tetap bersyukur, Dr Nerukar merekomendasikan dengan mencatat lima hal yang paling disyukuri setiap hari.
7. Meregangkan leher
Luangkan waktu senggang untuk meregangkan leher Anda. Lombardo menjelaskan "Dengan melakukan peregangan leher, Anda dapat melepaskan stres secara fisik dan psikologis". Coba lakukan gerakan stretching untuk membantu melepaskan ketegangan dalam beberapa detik.
8. Tersenyum
"Tersenyum tidak hanya meningkatkan daya tarik Anda, tersenyum juga dapat meningkatkan mood dalam jangka pendek dan memiliki efek yang sangat positif pada lingkungan." kata Dr Nerurkar. Menurut satu penelitian yang dilakukan peneliti di University Of Kansas, tersenyum juga dapat menjadikan penolong jika sedang mengalami stres.
9. Menata tanaman hijau
Penelitian telah menunjukkan bahwa tanaman yang berada di pot dan berada di dalam ruangan, dapat membantu mengurangi iritasi mata dan tingkat stres menjadi lebih kecil. Jika Anda berada di sebuah toko, ambil sebuah tanaman lalu bawa ke kantor dan taruh di atas meja kerja Anda. Itu dapat membantu meningkatkan mood. Lebih baik lagi apabila menaruh atau menata tanaman hijau ini di rumah Anda.
10. Melompat 15 detik
Stacy Mobley, M.P.H. seorang dokter naturopati khusus kesehatan perempuan, merekomendasikan untuk melakukan kegiatan melompat ini selama 15 detik yang dapat meningkatan energi alami yang dapat menjauhkan Anda dari rasa gelisah yang berlebih. (ADT/IGW)
Jika dalam penjelasan di atas ada yang sobat kurang mengerti, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat terima kasih.
Share this
Related Articles :
Arsip Blog
-
▼
2011
(1989)
-
▼
February
(1989)
- Inilah 17 Alasan yang Menyebabkan Indonesia Susah ...
- Sekolah Khusus untuk MAHO
- 9 Dosa Malaysia Kepada Indonesia
- Foto Wajah-Wajah Yang Aneh dan Extreme
- Beginilah Suasana Panti Jompo Super Hero
- 10 Penyakit Paling Aneh di Dunia
- Top 10 Anak Ajaib Dunia
- 5 Laba-Laba Paling Berbahaya di Bumi
- Tempat-Tempat yang "TER" di Dunia
- Foto-Foto Lucu, Unik, Aneh & Gokil Di Dunia Militer
- Jika Malaikat Maut Sedang Liburan
- 7 Tipe Cowok Paling Payah di Mata Cewek
- Inilah yang Dipikirkan Cewek Saat Diajak Cowok Ken...
- Foto Foto Palsu Yang Menghebohkan Dunia
- 10 Pasukan Terhebat Dalam Sejarah
- 10 Monster Laut paling menakutkan
- 6 Gangguan Mental Akibat Internet
- Poster-Poster Film Indonesia Yang Plagiat Dari Fil...
- 6 Orang Yang Mati Karena Hal Yang Gak Penting
- Apa Sih Makanan Pak SBY di Istana?
- 11 Profesi Rawan Perceraian
- 3 Cara Sukses Menjadi Playboy Sejati
- 10 Galaksi Terindah di Jagad Raya
- 5 Tipe Cewek Yang Ditakuti Cowok
- 3 Penjara Bawah Tanah Yang Ada di Indonesia
- Lansia Jatuh di Tengah Jalan, Tak Seorangpun Yang ...
- Kota-kota dipinggir Jurang yang Menakjubkan
- 10 Orang Termisterius di Dunia
- 10 Candi yang Paling Menakjubkan di dunia
- Efek Samping Pemakaian Sandal Crocs
- 9 Cara Menyontek yang Paling Sering Digunakan
- 6 Tokoh Horor Paling Legendaris di Amerika
- 10 Keunikan Manusia Dibanding Spesies Lain
- 10 Manusia paling unik dalam sejarah
- Asteroid Eltanin Diperkirakan Telah Memicu Jaman Es
- Patung Buddha Ini Dibuat dari Meteorit 10.000 Tahun
- Kepercayaan Bugis Kuno
- Catatan Geografis dan Geologis Raffles
- Ulama dan Ilmuwan dari Persia (2-habis)
- Bukti Air di Mars Ditemukan
- Ulama dan Ilmuwan dari Persia (1)
- Kejadian Menjelang G30S dan Para Pelakunya
- Produk Instan Yahudi untuk Menghancurkan Dunia
- Patung Buddha Kuno Ini "dari Luar Angkasa
- Kesaksian Sejumlah Kolonel AU Tentang UFO
- Mengendus Jejak Ya'juj wa Ma'juj
- “Suksesi” Umar Bin Khattab Sebagai Khalifah
- Ya’juj dan Ma’juj Sudahkah Mereka Keluar?
- Pendudukan Tiga Setengah Tahun Jepang Lebih Kejam ...
- Diplomasi Jepang Era Meiji
- Bayi Ajaib Dari banyumas.!! cek dah
- Nih gan Celana Dalem AURA Kasih...!! Wkwkwk....Ged...
- Pecah Kepala DiTembak Perampok !! yang ga kuat jan...
- Tahukah Kamu Asal Mula Kaca SPION dibuat
- GILA Anjing Ini Harganya 5,8 Milyar
- [AMAZING]Ini dia Kumpulan Jembatan-jembatan unik y...
- {Hot} Ching Chong Kardashian,Inilah Wanita Mirip K...
- nilah Gambar gadis, Sebelum dan Setelah Kecanduan ...
- [REKOR] Ternyata ada Omelet Raksasa, ini Gan Pictnya
- [HEBOH] Ini dia Foto Bukti Ilmuwan Albert Enstein ...
- Inilah tampilan wajah Google di Tahun 2080,Must sh...
- Satu-satunya Lelaki di Indonesia yang 100% Mirip Cewe
- Kisah true story yang begitu menginspirasi. Mampuk...
- Minum Jus ada Aturannya!
- Kandungan Vitamin C pada Buah
- Jenis Vitamin B yang Kaya Manfaat
- Cara Aman Menggunakan Toilet Umum
- Manfaat Minyak Gosok Tradisional Indonesia
- Minum Air Membuat Sehat
- Mengenal Susu dan Manfaatnya
- Obat Tradisional, Apa Saja Manfaatnya?
- Manfaat Kencur untuk wajah
- Kaki Sempurna Tanpa Varises
- Khasiat Temulawak untuk wajah
- Bersahabat dengan Lemak
- Manfaat Daun Sirsak
- Makanan Mengandung Karbohidrat
- Manfaat Kayu Manis untuk wajah
- Manis dan Sehatnya Kayu Manis
- Manfaat Minyak Zaitun
- Trik Diet Sukses Tanpa Tersiksa
- Manfaat Beras Kencur
- Hitung Kalori yang Dibutuhkan Tubuh Anda
- Manfaat jahe untuk mengobati penyakit
- Kopi, Secangkir Minuman yang Nikmat
- Manfaat Minyak Zaitun untuk ibu hamil
- Teh untuk Kesehatan Tubuh
- Khasiat Kunyit Asam
- Manfaat Buah Apel
- Proses Melahirkan
- Manfaat Madu
- Khasiat Daun Mangga
- Khasiat Madu Hitam
- Manfaat Pisang
- Manfaat Teh Bunga Rosella
- Manfaat Belerang Untuk Wajah
- Manfaat Makanan Diet
- Khasiat Daun Kelor
- Fungsi Vitamin dan Manfaatnya
- Cara Menguruskan Badan
-
▼
February
(1989)